こんばんは。
今日は娘の作った（マーミーのお手伝いをした）カレーを食べた、うちまです。
やはり娘が作ったとなると格段に美味いですね♪
さて、今日はイクメンの素（寝る）編です。
●寝かしつけのコツ
【寝かしつけのコツ】
●眠気のサインを逃さない。
目をこすり始める
手や足先が温かくなる
むずがる
指をしゃぶる
●呼吸に合わせて背中をトントンしたり、さする
さらに、子守歌を歌う
数を数える
なども寝かしつけには効果的。
●生活リズムをくずさない
テレビは遅くても9時まで（テレビの映像や光は寝つきが悪くなる）。
●寝る前に行う習慣をつける
例えば本を読む。語りかけるようにやさしく。少し光を押さえてリラックスしたところで読むと効果バツグン。
●昼寝はクルマの中で
昼寝はお出かけした後の帰りにクルマやベビーカーで済ませれば楽チン。あえて家から遠い公園やショッピングセンターに行くもよし。近所をグルグル周回するもよし。
●それでもダメなら一緒に寝ちゃえ
「寝かせなきゃ！」という焦りは子どもに伝わって逆効果。部屋を暗くして一緒に寝てあげることで、不安を感じず、眠りにつきやすくなる。場合によっては先に寝ちゃっても可。
〈検証〉子どもが寝ない理由
子どもが寝ない理由はいろいろあるけど、例えばこんな理由があります。
・具合が悪い。
・お腹がすいている。
・オムツが汚れている。
・日中興奮しすぎた。
・朝起きる時間が遅かった。
・離乳食やお風呂の後で興奮が冷めやらない。
・昼間あまり体力を消耗していないので、体力が有り余っている。
寝かせなきゃ！という焦りは子どもに伝わって逆効果なんですね！ふむふむ。
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〈沖縄の今日は何の日〉
旧正月
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〈今日の格言〉
私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。
【トーマス・エジソン】
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〈今日の為替〉
●1米ドル＝115.08円
●1豪ドル＝86.97円
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〈お知らせ〉
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